Статья будет полезной для женщин, не придерживающихся сыроедения. Материал подготовила Мария Николаенко из города Нижний Новгород.

"Хочу красивую талию!" - после этой мысли начинаешь задумываться, что неплохо бы скинуть пару лишних килограммов. Доставка шашлыка на заказ домой, как и пиццы и других вкусностей отменяется, до момента достижения цели, по-крайней мере, аналогично следует поступить с походами в рестораны и кафе (если только не на чашечку кофе или чая). Первым делом нужно обратиться к специалисту, чтобы ваше будущее "похудение" не переросло в серьезную проблему со здоровьем. Если вы сделали хоть один шаг навстречу своей мечте быть стройней, то самое время подумать о диете. Есть множество способов и советов на эту тему, но в некоторых случаях диеты не доведут до желаемого результата. Многие диетологи утверждают, что диета должна быть щадящая, и в рацион должны входить как белки, так и углеводы. Не стоит себя мучить голодом, употреблять пищу надо 5-6 раз в день, но в малых количествах (на этот случай приобретите маленькую тарелку).

Гречневая диета

Гречка – полезная и весьма питательная крупа. Эта диета позволит вам скинуть 5-7 килограммов без особого ощущения голода на протяжении всего процесса похудения. Составляющие данной диеты:

1) запаренная гречка в любом количестве;

2) один литр кефира в день;

3) большое количество жидкости: простой воды (можно добавить сок лимона), зеленого и травяных чаев.

Травяной сбор не только выводит разные ненужные шлаки из организма, но и укрепляет его, улучшает самочувствие. Простой рецепт полезного и тонизирующего напитка: необходимо взять одинаковые пропорции ромашки, листья смородины, зверобой, можно добавить чуть-чуть лимонного сока. Все это залить одним литром кипятка и варить в течение 5 минут, дать настояться около часа. И этот отвар лучше употреблять каждый день, утром и вечером, по одному стакану.

Еще одна прекрасная диета - кефирно-огуречная. Как и следует из названия, она основывается на употреблении в пищу только кефира и огурцов. В сутки можно употреблять 1,5 литра кефира и 1,5 килограмма огурцов.

Ученые не так давно доказали, что ячменная вода помогает вывести токсины из организма за счет содержащего в ней большого количества калия.

Приготовление "ячменной воды": ждем, чтобы семена проросли, берем их в количестве 200 грамм и высыпаем в емкость, в которую потом выливаем один литр воды. Далее следует довести до кипения, после этого даем настояться в течение 30 минут и потом можно пить по стакану один раз в день.

Эти несколько вариантов простые и не вызовут трудностей у обычной женщины. И помните - нельзя употреблять продукты одно вида довольно долгое время: могут начаться проблемы с кишечником и желудком. Не вредите своему организму!

Не забываем про физические нагрузки: больше ходите, гуляйте на свежем воздухе. Вместо лифта используйте лестницу, бегайте, делайте утреннюю зарядку, займитесь аэробикой! По утрам обливайтесь прохладной водой. И тогда ваша идеальная фигура не заставит вас долго ждать!