От обмена веществ зависит не только скорость расходования энергии и вес тела, но и общее самочувствие, а также функционирование систем организма. При нарушенном метаболизме повышается риск развития ожирения, диабета и других опасных заболеваний. Рассмотрим причины дестабилизации обменных процессов и способы нормализации метаболизма.

Факторы риска

Нарушения, касающихся обмена веществ, обуславливаются:

• Ведением малоподвижного образа жизни, дефицитом физических нагрузок.
• Хроническим недосыпанием.
• Синдромом хронической усталости.
• Обезвоживанием (недостаточным потреблением жидкости).
• Неправильным питанием.
• Зашлакованностью организма. Для ускорения выведения токсинов успешно применяется биокомплекс Лецитин от компании Нау Фудс. Препараты NOW Foods можно купить по доступной стоимости, даже не выходя из дома.
• Сбоями в функционировании щитовидной железы.
• Прогрессирующими инфекционными заболеваниями.
• Переизбытком жиров, углеводов в рационе.

Сопутствующие симптомы

Нарушенный метаболизм сопровождается ухудшением функционирования желудочно-кишечного тракта (диареей, запорами, метеоризмом), стремительным увеличением или уменьшением массы тела, синдромом хронической усталости, головными болями, нестабильностью настроения, гормональными, сердечно-сосудистыми, эндокринными заболеваниями.

В ряде случаев обменные нарушения не проявляются выраженными симптомами, поэтому их не всегда удается своевременно обнаружить.

Профилактические методы

Для того чтобы улучшить метаболизм рекомендуется:

• Перейти на дробное питание (не менее пяти-шести приемов пищи в сутки, небольшие по объему и калорийности порции).
• Повысить двигательную активность, заниматься физкультурой, спортом (наращивание мышечной массы помогает ускорить процесс сжигания калорий).
• Проводить регулярные массажные процедуры, способствующие нормализации кровообращения.
• Принимать контрастный душ, горячие ванны, посещать сауну.
• Увеличить количество потребляемой воды (от двух литров в день).
• Повысить стрессоустойчивость.
• Употреблять аминокомплекс now foods 120 капсул.
• Исключить из рациона высококалорийную пищу, изобилующую животными жирами и рафинированным сахаром.

Кроме этого, следует, избегать интенсивных психоэмоциональных нагрузок, устранить нарушения сна и отказаться от вредных привычек.