Сложно справиться с надвигающейся грустью, когда серые тучи целый день висят низко-низко, да и солнце светит всего несколько часов. Главное при такой погоде не концентрироваться на неприятных моментах, а найти другие радости в жизни - танцевать, плавать в бассейне, веселиться, ходить на концерты и в гости. Я же для себя открыла головоломки, это так улекает и так стимулирует мозги, что диву даешься, да и детям моим новое увлечение пришлось по душе.
Но и другие приёмы не забываю.  Итак, когда начинается такой период осенней хандры, я начинаю применять свою фирменную методику для борьбы с грустью.

•  На первом месте головоломки, конечно же.

• Дальше- 2-3 раза в день я пью мятный чай (его можно заменить на мелиссовый). 1 ст. л. травы заливаю стаканом кипятка и даю немного настояться. Пью по 1/2 стакана после еды.

• В- третьих, обязательно включаю в рацион апельсиновый сок с утра, и банан - днем или вечером. Эти продукты отлично поднимают настроение, увеличивая выработку серотонина -гормона радости.

• Последний мой помощник от хандры - это точечный массаж 7-го позвонка. Чтобы его найти, я наклоняюсь вперед и нащупываю сильно выступающий позвонок под шеей. Он и является седьмым. Возвращаю голову в обычное положение и массирую 1 -2 минуты точку под этим позвонком. Это улучшает работу головного мозга, повышает настроение и дарит бодрость.

Конец осени - тяжелое время года, мрачное и темное. Но если эти настроения не усиливать, то можно справиться с плохим настроением. Осенью я надеваю яркие одежды -красное, оранжевое и желтое, много гуляю, подставляю лицо под последние солнечные лучики.  Так что, купите головоломки на сайте http://whiterainbow.ru/kupit-golovolomku-v-internet-magazine/, пересмотрите свой рацион, займитесь гимнастикой,  и от хандры  следа не останется.

Здоровья вам!

Григорьева Оксана, г. Екатеринбург