Сыроедение

Скандинавская ходьба

Каждую осень я сильно болела. Само собой, на  здоровье сказывалось душевное состояние - депрессия. А как только начала общаться с людьми и двигаться на свежем воздухе, самочувствие заметно улучшилось! Никогда не любила золотую осень. Многие восхищаются красотой увядающей природы, а меня на протяжении многих лет в такое время навещала старая «подруга» - депрессия. Возможно, дело в том, что именно осенью в разные годы я потеряла самых близких своих людей... Конечно, жизнь продолжается, но некоторые раны не заживают. А в прошлом году кое-что в моей жизни изменилось. Живу я рядом с красивым парком. Конечно, в этом мне повезло. Частенько хожу туда гулять, кормить уток. И вот прошлой осенью увидела, как по тропинке идут быстрым шагом несколько женщин и мужчина. Одеты по-спортивному, на щеках румянец, а в руках палки, похожие на лыжные. За то время, что я обходила парк по кругу, они обогнали меня раза три. Потом я их видела за столиком уличного кафе. Они пили горячий чай, смеялись, чему-то радовались... «А ведь они - примерно мои ровесники, - подумала я. - И годы - не помеха для сердечного общения». Стало обидно, что я сама себя обрекла на полное одиночество, и еще очень любопытно, зачем они ходят с палками. В следующий выходной любопытство снова привело меня в парк, хотя листья пожелтели, а я в такую пору уже старалась не выходить из дома без крайней необходимости. На третий выходной (уже глубокой осенью!) я отважилась сесть к ним за столик и вежливо спросить, зачем нужны лыжные палки. Оказалось, мои новые знакомые занимаются скандинавской ходьбой. Скандинавская ходьба со специальными палками появилась благодаря профессиональным лыжникам. Когда не было снега, спортсмены догадались тренироваться без лыж, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Потом ученые доказали, что благодаря палкам улучшается тонус всех мышц, укрепляются сердце и легкие. При этом сжигается наполовину больше калорий, чем при обычной ходьбе. А нагрузка на суставы ног, наоборот, уменьшается, что очень важно для людей в возрасте. Скандинавская ходьба возвращает к полноценной жизни даже людей с заболеваниями озорно-двигательного аппарата. Что уж говорить про шейный остеохондроз! Специальных палок у меня не было, и я попросила у внука самые обычные, лыжные. Самой трудно поверить, но вот уже второй год я занимаюсь скандинавской ходьбой и общаюсь с замечательными людьми. Каждую субботу мы выходим на свою «тропу здоровья». Прошлой зимой вместе катались на лыжах. И ни одной простуды! Видимо, организм еще с осени закалился, иммунитет окреп, поэтому и эпидемия гриппа меня не коснулась. Как приятно слышать от внука, что я стала стройнее, моложе и веселее! А ведь это правда.

Дворжевская Л.К., г. Санкт-Петербург