Если признаться честно, мне всегда казалось, что самомассаж не может заметно влиять на самочувствие. Как-то в интернете прочитала статью о массаже, и она меня «зацепила».

Я решила проверить, все ли так, как об этом рассказывают специалисты. У меня как раз было неважное самочувствие, как будто сил не хватало, чтобы каждый день проживать ровно. Порой я еле приходила с работы и мечтала только до дивана добраться. Очень часто такое состояние возникало при перемене погоды.

Первое, с чего я начала, было растирание всего тела сухой массажной щеткой, начиная со стоп и заканчивая грудной клеткой. После этого я растирала пальцами ушные раковины, затылок, лицо. Постепенно я начала входить во вкус и растиралась не только щеткой, но и разными специальными приспособлениями. Для стоп купила специальный массажер из пластика с толстыми иголочками, им можно массировать и стопы, и другие части ног, даже сидя у телевизора. Для спины - массажер на длинной ручке, им же разминала шею. Я  не заметила, как привыкла каждый день начинать с массажа и заканчивать тоже им. Но если с утра все растирания носят энергичный характер, то вечером я себя растираю уже иначе: медленно, не торопясь, как бы успокаивая.

Мало того, настал день, когда после массажа я стала принимать контрастный душ, о котором тоже не раз читала, но для себя его принять никак не могла или не хотела. А теперь хочется каждому рассказать, как это полезно, приятно и действенно - утренний массаж и контрастный душ, а по вечерам - расслабляющие растирания и теплая ванна с какими-нибудь травами или ароматными маслами. Я уже немолода, но  не могу пожаловаться теперь на слабость или вялость. Казалось бы, такие простые приемы - а как влияют на общее самочувствие!

А еще в интернете мне попалась интересная информация- оказывается, существуют методики, которые отвечают на вопрос "можно ли определить пол ребенка по сердцебиению?".

Шмелева А.Д., Ленинградская область.