«Говорят, под Новый год что ни пожелается - все всегда произойдет, все всегда сбывается». А какое наше самое заветное желание?

Понятно и без слов, что каждый хочет быть здоров. Только как этого добиться? Просто надо верить даже в невозможное. А если болезнь поощрять, то она будет процветать и досаждать. Главный атрибут новогоднего праздника - елка. Как говорится, коли изба елова, сердце здорово. Для оздоровления можно использовать и еловую хвою, и шишки.

Вот хорошее мочегонное средство. Залить 1 стаканом кипятка 1 ч. л. измельченного сырья, настоять 30 минут и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

Для суставов можно делать ножные ванны с хвоей - попеременно то горячие, то холодные (по 15 минут).

Оздоровительный эффект дает топтание по еловым шишкам. Но делать так надо регулярно. Шишка может послужить и отличным массажером для всего тела.

Для меня примером служит 83-летняя Алефтина Ивановна Антонова. У нее от макушки до пяток со здоровьем все в порядке, а энергия неиссякаемая. Ее девиз: «Больше различных движений - больше справишь дней рождения». Вот как она повышает тонус. Сразу после пробуждения энергично потирает руки и гладит ими лицо. Затем советует «слепить» энергетический комок, как если бы вы лепили снежок. Алефтина Ивановна водит им по часовой стрелке до 20 раз перед лицом (бесконтактный массаж), приговаривая: «Я с каждым днем все моложе и моложе, старость и немощь в мою жизнь не вхожи».

Потом она энергично растирает все тело, представляя, что втирает в него бодрость и радость, приговаривая: «Сегодня у меня будет самый замечательный день, удачешире я раскрою дверь».

Утром 20 минут рассасывает подсолнечное масло с зубчиком измельченного чеснока. Когда масло становится белым, выплевывает его, тщательно прополаскивает рот и выпивает натощак 1 стакан талой воды с соком 1/2 лимона, 1 ч. л. меда и 3 каплями йода (потребность в нем определяется по полоске на руке).

Зимой на столе у Алефтины Ивановны ежедневно квашеная капуста с клюквой. Еда в доме самая обычная, но каши меняются ежедневно. В них добавляются сушеные грибы, курага, тмин, изюм, чернослив. На ужин - 1/2 стакана кефира плюс 1 /2 стакана томатного сока и любая зелень (укроп, сельдерей, петрушка, зеленый лук, кинза).

А вот средства неотложной помощи и профилактики:

• при первых признаках простуды надо трястись, как будто вы едете по булыжной мостовой, и простуда отступит;

• ежедневно нажимать на точку под носом, над верхней губой;

• постоянно массировать область «третьего глаза» (так можно развить даже дар ясновидения);

• если немеют пальцы рук, перебирать горячие семечки;

• сделать осознанный выбор: стареть, дряхлеть, болеть или же омолодиться, избавившись от шаркающей походки, привычки сутулиться. Повторять много раз в день: «Мое тело не имеет возраста. Я здорова 365 дней в году. У меня не бывает болей, усталости, мое тело не дряхлеет».

Жизнь должна быть источником радости, а улучшить настроение поможет пение. Алефтина Ивановна поет, когда моет посуду, делает уборку, принимает душ. Певческое дыхание отличается от обычного. При пении вырабатывается гормон счастья и улучшается дыхание - вот такой простой оздоровительный эффект.

Кольцова З.М.,  г. Москва,