Есть болезни, которые, как ты от них не увертывайся, все равно настигнут, рано или поздно. К их числу относятся атеросклероз, остеохондроз, возрастное ослабление зрения и т.п. Однако даже возрастные, то есть неизбежные изменения в состоянии здоровья можно если не избежать, то уж отодвинуть на десяток-другой годков. Впервые об этом я задумался, когда пришлось наблюдать за моим отцом, у которого к 70 годам развился атеросклероз, а позже и старческое слабоумие. Смотреть без слез на беспомощного человека было очень трудно, тем более что ближе этого человека у меня не было. Кто бы мог подумать, что незаметные внешне изменения в сосудистой системе могут привести к таким необратимым последствиям. И лет с 30 я пристрастился к здоровому образу жизни. Я поставил перед собой задачу сохранить до глубокой старости здоровыми сердце, сосуды, головной мозг. А заодно и весь организм держать в форме. И что самое любопытное и замечательное - всего этого можно достичь, не прибегая к лекарствам. Спохватился я, когда отдыхал на юге Украины. Поднялось давление, сильно заболела голова, в местной газете читая объявления крыма узнал что рядом проводится семинар по ЗОЖ, вот  с него-то всё и началось.

Что делаю я?

Во-первых, утро начиналось и до сих пор начинается почти всегда с такого завтрака: кусок зернового хлеба намазать тонким слоем сливочного масла, сверху покрыть его слоем измельченного чеснока и медленно, тщательно пережевывая во рту каждый кусочек, съесть. Завтракать после этого не раньше чем через полчаса. Привыкать к чесноку лучше постепенно, начинать с одного зубчика на кусок хлеба, и довести до 3, больше и не нужно. Для того чтобы сосуды были чистыми, в качестве профилактики атеросклероза несколько раз в год я пью отвар из коры красной рябины - это второе средство. 2 ст. л. коры залить 1 стаканом воды, довести до кипения, убавить огонь до минимума, кипятить 15 минут, остудить, процедить, принимать по 1/4 стакана три раза в день на протяжении 10-12 дней. И есть еще одно универсальное средство, которое и сосудистую систему в норму приводит, и иммунитет делает крепким. 4 кг сельдерея (корень с листом), 400 г очищенного чеснока, 8 промытых лимонов с кожурой, 400 г корня хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, накрыть неплотно крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте, например около батареи отопления. После этого поставить в прохладное место на три дня. Затем отжать сок и принимать его по 1 дес. л. 3 раза в день за 15 минут до еды. Я рассказал лишь о малой толике того, что можно сделать для собственного здоровья, но и этого достаточно, чтобы в 65 лет чувствовать себя на 40 и не болеть даже насморком.

Абрамов Виктор Александрович, г. Владимир