Сыроедение

Профилактика диабета

Если вы заинтересованы в том, чтобы предотвратить развитие диабета, то вам стоит знать следующее:

Сахарный диабет связан со слишком высоким уровнем глюкозы в крови. Сахарный диабет- это неспособность организма производить инсулин (1 тип) либо неправильное использование организмом инсулина (2 тип). Если вы будете знать причины заболевания, то его будет проще избежать.

Причины сахарного диабета бывают двух типов: причины, которые мы можем преодолеть и причины, которые мы не можем преодолеть.

Причины, которые не могут быть предотвращены:

Наследственные - некоторые гены могут переходить от одного поколения к другому. Если мать болеет диабетом, то существует риск от 2% до 3%, что ребенку передастся заболевание. Если диабетом более отец, то риск будет выше. Если же оба родителя диабетики, то ребенок обладает крайне высоким риском заболевания.

Возраст - чем выше возраст, тем больше вероятность развития диабета. Это заболевание может возникнуть в любом случае, но в 80% случаев диабет проявляется после 50 лет.

Причины, которые можно предотвратить:

Ожирение - большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Одним из заболеваний, которые возникают по причине лишнего веса и является диабет.

Стресс - физические травмы либо эмоциональные нарушения могут стать первоначальной причиной заболевания. Многие исследования подтвердили, что существует прямая связь между систолическим давлением и диабетом.

Лишний вес - поддерживайте свои ИМТ (индекс массы тела) в пределах нормы, чтобы ваш вес соответствовал вашему росту. Также размер талии должен быть 40 дюймов для мужчин и меньше 38 дюймов для женщин.

Советы по предотвращению заболевания:

Употребляйте здоровую пищу. Лучше, если это будет палеосыроедение. Употребляйте меньше жира, сахара и алкоголя, в умеренном количестве молоко, мясо и другие белки, и побольше овощей, фруктов, бобовых, круп и мучного.

Будьте более физически активными: старайтесь больше двигаться, избегайте лифтов, транспортных средств для коротких расстояний, играйте с ребенком, занимайтесь садоводством, мойте ваш автомобиль и выполняйте дома упражнения (ходьба, аэробика, плавание, игровые виды спорта и силовые упражнения).

Меры предосторожности при заболевании.

Сахарный диабет вызывает аутоиммунные расстройства, когда организм начинает атаковать сам себя. Чаще всего это вызвано вирусными инфекциям, такими как паротит, краснуха, цитомегаловирус, корь, грипп, энцефалит, полиомиелит или вирус Эпштейна-Барр.