Сыроедение

Новости диетологии: вредно ли есть перед сном

Сотрудники Германского института диетологии в Потсдаме провели экспериментальное исследование, в ходе которого выявилось, что общепринятая точка зрения по поводу приема пищи в поздние часы, является несостоятельной. Известный стереотип о том, что поздний вечерний ужин является основной причиной набора лишних килограмм, к удивлению самих исследователей, подтверждения не нашел.

Выводы ученых заключаются в том, что в вопросе принятия пищи основным фактором является энергетический баланс, которого организм человека придерживается в течение всего дня. А потому те, кто привыкли плотно завтракать, но при этом предпочитают легкий ужин, получают такое же количество энергии в течение суток, что и те, кто съедают на завтрак легкий салат, пьют кофе, а вечером спокойно позволяют себе съесть сытную отбивную и даже выпить чай с куском пирожного. Исследования высветлили тот факт, что организм худеет в том случае, когда количество утрачиваемых килокалорий превышает их употребление, и при этом неважно, в какой именно период суток калории поступили в организм.

Тем не менее, причина поменьше есть перед сном, по-прежнему остается. Заключается она в том, что позднее принятие пищи неизбежно отразится на вашем сне, который будет неспокойным, а значит, и на вашем утреннем самочувствии. При этом следует обращать внимание на ложе, лучше, лучше всего для него подойдут матрасы 200 x 190, приобретенные на сайте www.matraslandia.com