Сыроедение

Принципы здорового питания

Не секрет, что духовная составляющая человека зависит от образа его жизни. Только соблюдение здорового образа жизни гарантирует плодотворное развитие человеческой личности. Многие люди осознают, что нужно жить именно такой жизнью, но страх перед трудностями отпугивает их. Но достаточно регулярно соблюдать хотя бы  несколько принципов здорового образа жизни и состояние организма значительно улучшится.

1) Секрет успешного дня заключается в полноценном сне. У всех людей разная продолжительность восстановления организма, одним достаточно 5 или 6 часов, другим 9.

2) Необходимо правильно питаться, а именно:

- раздельное и дробное питание;

- не допускать переедания; - полный отказ от сахара и соли;

- соблюдать питьевой режим, не менее 2 л в сутки;

- соблюдать регулярность питания;

- исключить: жаренное, острое, консерванты, алкоголь;

- если вы выбрали сыроедение, то оно должно быть обязательно с животными продуктами, т.е. это должно быть палеосыроедение.

3) Важно регулярно заниматься спортом. Если вы целый день работаете в сидячем положении, то ваши мышцы начинают медленно атрофироваться. Поэтому при первом же перерыве сделайте небольшую зарядку.

4) Соблюдайте гигиену.

5) Старайтесь не допускать возможность появления стресса, контролируйте своё психоэмоциональное состояние. Думайте позитивно, сделайте себе что-нибудь приятное.

Благодарим за возможность опубликовать этот пост сайт porta-plus.ru -  фурнитура для межкомнатных дверей в большом ассортименте.