Сыроедение

Профилактика простуды

фитнес клубКак бывает трудно в жаркий летний день удержаться, чтобы срочно чем-нибудь не охладиться: мороженым (желательно несколько порций), ледяными коктейлями и соками, купанием под холодным душем. Особенно после посещения спорт-зала или фитнес-клуба. Другие сидят постоянно перед кондиционерами с низкой температурой или перед вентиляторами. Сначала вроде бы это на короткое время помогает перенести палящие летние деньки! Однако вскоре за это придется платить печальными последствиями для нашего здоровья. Как сделать так, чтобы от зноя не мучиться и не навредить себе?

В горячие, солнечные дни лучше всего совсем отказаться от холодных напитков, так как жажду они не утоляют, а, напротив, помогают заработать фарингит, ларингит или ангину. Наоборот, лучше всего пить горячие напитки: чаи (черный, зеленый, травяные), несладкие компоты, просто воду, так как наш организм лучше всего охлаждают именно горячие напитки. Также следует отказаться от продуваемых мест. Жара заставляет работать человеческий организм с повышенной нагрузкой, буквально на износ. А при низком иммунитете сразу обостряются все хронические заболевания, человек становится уязвим ко всем инфекционным и простудным болезням. Именно в знойный летний период резко увеличивается процент заболеваемости отитами, ларингитами, тонзиллитами и т.д. Как говорится, выпил холодного кваса, а наутро проснулся больным.

Как правило, заболевание начинается с легкого насморка, першения в горле и сухости, появляются зуд и неприятные болевые ощущения при глотании слюны и пищи, сухого покашливания. Дальше все переходит в сухой кашель, доставляющий мучения, особенно ночью и утром, приступ кашля возникает при полном вдохе, смехе или плаче. После приступа кашля появляется боль в глотке и в грудной клетке. Голос становится шипящим и осиплым. Мокрота вначале отсутствует или отделяется с трудом в малом количестве. Сначала вязкая, с третьего дня она становится обильной, отделяется легче, и кашель становится влажным. Иногда к этому добавляется боль и заложенность в ушах. Заболевание может сопровождаться небольшим повышением температуры, нарушением общего состояния, слабостью.

При первых же признаках болезни показано обильное теплое питье: чай (можно с молоком или малиной, медом), настой шиповника. Приготовленные напитки не должны быть слишком острыми, кислыми или насыщенными, чтобы не раздражать слизистую задней стенки глотки и не усиливать кашель. Можно пить настой ромашки. Горло можно поласкать морской солью. Если вы не сыроед, то вместо настоев можно использовать отвары указанных трав.