Сыроедение

Гимнастика для глаз

Глазные мышцы нуждаются в тренировке не меньше остальных. Особенно вопрос сохранения здоровья глаз актуален для людей, которые в течение длительного времени находятся за компьютером или имеют работу, требующую повышенной концентрации внимания. Если не обращать внимание на проблемы, то могут возникнуть серьезные заболевания.

Многие офисные работники сталкиваются с такими симптомами, как сухость глаз, ощущения напряженности, сдавленности в глазных яблоках. У людей, которые имеют проблемы со зрением, чаще всего – усталый взгляд, который прибавляет им возраста. Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз и не допустить появления преждевременных морщинок из-за напряженной работы глаз, необходимо регулярно следить за тем, чтобы глазные мышцы периодически отдыхали. Приведенные ниже упражнения входят в специально разработанную врачами-офтальмологами гимнастику для глаз, которая направлена на избавление от проблем со зрением и сохранение здоровья глаз.

• Нужно сильно зажмуриться, а затем открыть глаза как можно шире, как при удивлении. Повторять такое упражнение следует не менее 10 раз в день по 5 подходов с перерывами.

• Для здоровья глаз поможет следующее упражнение: нужно нарисовать взглядом в воздухе «восьмерку» либо большой круг. Повторять упражнение следует 10 раз – вначале с открытыми, а далее – с закрытыми глазами.

• В перерывах между работой рекомендуется посмотреть вверх, затем – вниз, потом – направо и налево. Нужно стараться заглянуть как можно дальше. После этого необходимо проделать это упражнение с закрытыми глазами. Повторять процедуру следует 12-15 раз в день.

При малейшем дискомфорте глаз (покраснении, сухости, зуде, слезливости и прочих симптомах) желательно сразу же обратиться к офтальмологу. Своевременная помощь – верный шаг на пути к сохранению здоровья глаз. В запущенном состоянии может потребоваться операция глаукома будет тому причиной. В этом случае необходимо довериться проверенным профессионалам, специалисты рекомендуют Московскую глазную клинику, сайт mgkl.ru