Вся Вселенная находится в постоянном и гармоничном движении. Движутся Земля и Солнце. Реки и моря, океаны и ветры, животные и птицы — вся природа, вся естественная жизнь — это вечное движение. Где нет движения — там деградация и конец. Особенностью движения в природе являются его целенаправленность и гармония, красота и экономичность. Как нам применить эти уникальные природные особенности в увлекательном деле снижения веса и сохранения результата?

Сегодня, гуляя в сосновом лесу, я увидел, как кушает белочка. Сначала она преодолевает значительное расстояние в поисках еды. Потом ест, грациозно балансируя на тонкой ветке. Затем снова мчится дальше по своим беличьим делам. Причем, несмотря на изобилие пищи: орехов, желудей, шишек, грибов, она ест столько, сколько ей необходимо, и на этом ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ.

Она двигается до еды, двигается после, затрачивает энергию на поддержание равновесия во время еды. Сравните со своей едой, лежа на диване или сидя в кресле перед телевизором. Вот поэтому у животных в дикой природе и не бывает лишнего веса!  Животные все время в движении и знают меру в еде. Эту простую и великую мудрость природы нам можно и просто необходимо использовать для снижения и дальнейшего контроля веса.

Как это применить на практике? Например, в обеденный  перерыв можно, сидя за рабочим столом, быстро перекусить принесенной из дома вкусной сырой едой и снова вернуться к работе. А можно сходить пообедать в ближайшее сыроедческое кафе, а затем прогуляться в быстром темпе до конца перерыва. Да и домашний тормозок можно быстро съесть, а затем все-таки выйти на улицу и подвигаться. Если погода не позволяет, хотя бы походите по офису и по лестнице несколько этажей вверх-вниз! Дома это правило легче соблюдать, но в ежедневной спешке и суете мы часто об этом забываем.

А ведь доктор Бубновский прав: «Завтрак нужно заработать и отработать», то есть активно подвигаться до еды и особенно после еды. Утром можно пройти несколько остановок пешком, вечером — прогуляться после ужина. Особенно это касается мужчин. Если женщина после домашнего ужина двигается: моет посуду и «отдыхает» по хозяйству, то мужчина чаще всего прогуливается по маршруту: диван — телевизор. В результате - лишний вес, толстый живот, хронические болезни и ранняя смертность. Даже если по телевизору показывают футбол, гораздо полезнее для вас выйти с детьми на улицу и САМИМ поиграть в реальный хоккей, футбол, баскетбол, волейбол... Так вы и сами после ужина подвигаетесь — лишние калории сожжете, и детей приучите к здоровому образу жизни. Ведь дети учатся не на словах, а на нашем примере. Давайте поможем им и себе быть здоровыми, стройными, веселыми и активными в любом возрасте! Вспомните животных в естественной среде: движение до еды и движение после еды обеспечивает им энергичность и гармоничное телосложение без излишков веса, и питаются они сырой пищей.

Будьте ближе к природе, не забывайте при этом о правильном питании, о сыроедении и натуральной косметике. Например, я рекомендую дешели отзывы на блоге rita542.livejournal.com о ней только восторженные, да и на других ресурсах и по другим данным. Двигайтесь, правильно питайтесь и радуйтесь каждому дню.

Ременчук В.А., г. Новосибирск