Сыроедение

Питание для домохозяйки

У каждой домохозяйки еще больше шансов набрать лишние килограммы, чем у работающих женщин. Чтобы избежать этого, важно правильно выбирать продукты питания. Если пищевой рацион будет соответствовать вашему образу жизни, то диета обязательно пойдет на пользу. Следите за тем, чтобы суточная норма килокалорий не превышала 1300. Старайтесь не отлынивать от занятий спортом. Мойте полы, не пользуясь шваброй.

Пересмотрите свое питание: откажитесь от газированных напитков, копченостей, жареной и жирной пищи и консервов. Чаще ешьте свежие фрукты, творог, пейте минеральную негазированную воду и компоты. Они помогут вам не испытывать чувство голода, если пить между приемами пищи. Сладости и мучные изделия сведите к минимуму.

Поддерживая фигуру в тонусе, не забывайте о здоровье. Чтобы организму было комфортно, введите в ежедневный рацион куриные яйца, свеклу и морепродукты. Подобная пища просто необходима домашней хозяйке, которой приходится выполнять рутинную работу по дому. Свекла хорошо очищает организм, а блюда из нее не нагрузят организм. Чтобы корнеплод сохранил максимальное количество полезный веществ, не отваривайте свеклу, а запекайте ее. В качестве перекусов используйте креветки.

На завтрак съедайте салат из сезонных овощей или фруктов, ешьте каши, в качестве напитков можно употреблять либо кофе, либо чай, но только без добавления сахара. В обеденный перерыв готовьте овощные супы, овощные салаты, отваривайте цветную капусту… Также будет полезно готовить в качестве второго блюда тушеную рыбку или отварную курицу. На полдник ешьте капустные салаты с добавлением яблока, заправляйте салат оливковым маслом. Будут полезны сезонные ягоды и свежевыжатые соки. На ужин готовьте тушеные овощи - тушите болгарский перчик, томаты, баклажаны и так далее. Раз в неделю приготовьте тушеный картофель со свежими грибочками. Перед сном пейте молоко или кисломолочные напитки. Это благоприятно скажется на коже, а избавиться от нежелательных волос на ней поможет эпиляция лазером, загляните на сайт www.linline-clinic.ru, там об этой процедуре можно узнать подробней.