Сыроедение

Синдром беспокойных ног

Мне 71 год, синдром беспокойных ног не дает спать - крутит ноги от коленок до самых пяток. Иногда хожу до двух, а то и до четырех часов ночи. Ничего не помогает. Только когда вымотаюсь, удается немножко поспать. В научном журнале моя болезнь называется полинейропатией. Может, вы мне что-нибудь посоветуете?

Худякова Клавдия Егоровна, г. Иваново

Уважаемая Клавдия Егоровна, Ваше состояние было описано еще в XVII веке британским врачом Томасом Виллисом. Синдром беспокойных ног (СБН) доставляет больше всего неприятностей именно вечером и ночью. Поэтому данное сенсомоторное расстройство нередко становится причиной хронической усталости и бессонницы (трудное засыпание, частые пробуждения). Такое случается и с молодыми людьми в возрасте до 35 лет. СБН проявляется у 20% женщин во 2-м и 3-м триместрах беременности, а после родов постепенно проходит. Но чаще всего болеют люди старше сорока пяти лет.

Иногда это связано с наследственностью, но до конца причины еще не изучены. В большинстве случаев СБН возникает при отсутствии какого-либо другого неврологического или соматического заболевания (первичный СБН). А так называемый вторичный синдром развивается на фоне основного недуга, например, упомянутой вами полинейропатии (поражении периферических нервов), уремии (повышенной концентрации мочевины в крови), дефицита железа (анемии), сахарного диабета, болезней позвоночника.  Список болезней очень большой, и среди них много неврологических. А иногда сказывается недостаток витаминов группы В, магния и других необходимых организму веществ. Кроме того, может навредить прием некоторых лекарств.

СБН бывает и у здоровых людей из-за стресса, слишком большой физической нагрузки, алкоголя или напитков, содержащих кофеин. Известен циркадный ритм проявлений вашего синдрома. Особенно он беспокоит с полуночи до четырех часов утра, а облегчение наступает с 6 до 10 утра. Интересно, что такой ритм соответствует суточным колебаниям температуры тела. Самая высокая температура способствует улучшению состояния, а самая низкая - наоборот.

Специальных аптечных лекарств от СБН не существует. При незначительных нарушениях сна помогают травяные успокаивающие чаи. В более тяжелых случаях врачу приходится назначать снотворные, седативные препараты или антиконвульсанты, а также витамины, микроэлементы. Все - под врачебным контролем, с периодической сдачей анализов. Иногда для улучшения состояния достаточно отменить (по возможности) прием некоторых лекарств - нейролептиков, антидепрессантов, противоаллергических средств. Или же подобрать им замену.

Днем нужны умеренные физические нагрузки. Перед сном - прогулки и успокаивающий самомассаж стоп, голеней. Также вам полезны водные процедуры - теплые расслабляющие ванны или душ. Можете попробовать и вибромассаж, рефлексо- либо магнитотерапию, дарсонвализацию. Заметьте, что все это улучшает кровоснабжение. И питайтесь правильно. Противопоказаны кофе, шоколад, кола, алкоголь, курение.

 

Врач Семенчук А.Д., г. Москва