Причины:

Под анемией (малокровием) понимают значительное снижение количества красных кровяных телец. Известны три вида анемии:

■ анемия в результате недостатка железа. Железо транспортирует кислород в ткани. Недостаток железа вызывает усталость мышц, и работоспособность падает. Эта анемия возникает прежде всего при потере большого количества крови (менструация, геморрой) или при неправильном питании.

■ злокачественная анемия. Речь идет о недостатке витамина В12- 'тот витамин действует на костный мозг, нервную и пищеварительную систему.

■ гемолитическая анемия. Возникает тогда, когда тело образует антивещества против кровяных телец. Это случается при инaекционных заболеваниях, приеме определенных лекарств и химикатов.

Все три формы имеют подобные симптомы: желтовато-бледная кожа, быстрая утомляемость, слабая концентрация, уменьшение трудоспособности, раздражительность, склонность к депрессиям. Необходим врачебный осмотр для определения типа анемии и начала лечения. Профилактические меры, поддерживающие терапию:

■ в каждом случае достаточно движения (гимнастика, прогулки) на свежем воздухе и меры, поддерживающие кровообращение (растирание сухой щеткой, водолечение и т.п.).

■ при анемии от недостатка железа: железо содержится в мясе (прежде всего в печени), рыбе, стручковых (особенно чечевице), овощах (брокколи, одуванчик, шпинат), яйцах и сухофруктах. Чаи: крапива, манжетка обыкновенная, одуванчик. Регулярный контроль содержания железа в крови.

■ при анемии от недостатка В12: витамин В12 содержится только в животных продуктах. Вегетарианцы должны есть побольше молочных продуктов.