Для тех, у кого простатит, недержание мочи, рекомендую простое, но очень эффективное упражнение. Резко зажмите мышцы промежности, затем отпустите. Зажмите - отпустите. На счет 1-2-3 и так далее. Начните с десятков движений, постепенно их увеличивая. Заниматься нужно не менее 1 года.

Я проделываю это упражнение по тысяче или более раз в день, без перерывов и выходных. Тренировкой можно заниматься стоя, лежа, сидя, за рулем автомобиля, в транспорте, практически везде. Только постоянно, а не от случая к случаю. И результат не заставит себя ждать.

Рецепт для улучшение почечной деятельности- поможет сельдерей. Сельдерей стимулирует деятельность почек, поднимает общий тонус, улучшает аппетит и кровоснабжение. Из корня, листьев и семян сельдерея дела ют целебные настои.

Для лечения болезней почек и печени, холецистита, подагры, крапивницы применяют настой корня сельдерея. Его готовят так:

нужно залить 1 ст. ложку мелко нарезанных свежих корней 300 мл холодной кипяченой воды. Через 4 часа настой процедить и принимать по 1 ст. ложке трижды в день за полчаса до еды.

Многие страдают недержанием мочи. Оперативный путь избавления от этой напасти не всегда дает желаемый результат. Мне посоветовали такой способ лечения: втягивать внутрь, а затем расслаблять мышцы переднего и заднего проходов. Я же подключил упражнение «хождение на ягодицах». Результат 3-минутных утренних и вечерних занятий сказался уже через 10 дней. Разве это не просто? Важно, чтобы ваше «хождение» стало регулярным и... на всю оставшуюся жизнь! Сначала упражнение делала так: садился на пол, вытянув ноги перед собой, шагал вперед-назад. Затем, когда окрепли мышцы, садился, сгибал ноги в коленях и шагал только на ягодицах, не прибегая к помощи ног.

Егоров А.Д., г. Москва