Все началось с того, что в разгар рабочего дня у меня возникла резкая острая боль за грудиной. Минут 10-15 она меня не отпускала. Постепенно боль передалась в левую руку, и появился страх. От него в груди все сжалось с такой силой, что дышать стало невозможно.

Постепенно боль прошла, я пришел в себя, но дал себе слово немедленно сходить к врачу. И хорошо, что выполнил это обещание. После всех обследований выяснилось, что у меня стенокардия - самая первая ступень того, что называется ишемической болезнью сердца (ИБС). Таким образом, если не остановить стенокардию, то следующая остановка - инфаркт - нередко оказывается последней.

Приступ стенокардии может начаться под действием физической и эмоциональной нагрузки, алкоголя, повышения артериального давления, простудных заболеваний, воспаления среднего уха. Кстати, очень хорошо помогает борный спирт при отите.  Иногда такие приступы случаются из-за понижения или повышения температуры воздуха, повышенной температуры тела, переедания. А ИБС может привести к сердечной недостаточности. Доктор мне доходчиво объяснил, что это такое. Из-за дефицита кислорода сердечная мышца перестает нормально выполнять свою работу, перекачивать кровь. В результате во все остальные органы поступает недостаточно крови. Это может привести и к внезапной остановке сердца. Иногда полезно услышать всю правду о болезнях, к которым мы, попросту говоря, привыкли или относимся слишком легкомысленно.

Мне выписали сосудорасширяющие лекарства и дали подробные рекомендации по образу жизни. Дома я составил себе план, который должен был помочь выбраться из болезни, угрожающей инфарктом. К тому моменту уже знал, что у меня повышен уровень холестерина в крови. Поэтому начал перемены с питания: исключил все жиры животного происхождения и перешел на капусту с морковкой. А вернее, воспользовался готовой диетой для сердечников. Труднее было приучить себя к эмоциональной сдержанности. Ну кому в наше время удается избегать стрессовых ситуаций и нервных перегрузок? Пришлось постоянно работать над собой.

Помогли мне и лекарственные растения. Сначала просто купил настойку пустырника в аптеке и стал принимать строго по тридцать капель. Потом научился готовить сам целебные настои.

• Насыпаю по 2 ст. л. свежих плодов шиповника и боярышника в литровый термос с вечера, а утром, за полчаса до завтрака, выпиваю 1 стакан вместо чая. На ночь - еще 1 стакан. Этот настой еще и вкусный.

• Еще одно хорошее средство для сердца - лекарственный сбор - очищающий, успокаивающий, с эффектом снотворного. Надо смешать 1 часть зверобоя, 2 части пустырника, 3 части укропа и 5 частей мелиссы. Залить 1 ст. л. сбора одним стаканом крутого кипятка, настоять тридцать минут, процедить. Принимать регулярно по 0,5 стакана 2-3 раза в день обязательно до еды.

Как только мне полегчало и снова появилась уверенность в себе, я стал плавать. Каждое утро по 45 минут перед работой провожу в бассейне. Но слежу, чтобы нагрузка была умеренной - тогда будет польза для сердца. В итоге похудел, помолодел и поумнел: хорошо, что вовремя спохватился!

Андреев А.П., г. Москва