Сыроедение

Как правильно снизить вес

Современный образ жизни отличается низкой двигательной активностью. Офисные работники проводят в статичной позе очень много времени. Режим работы, когда человек может оставаться и работать после завершения дня, встречается очень часто. Все это приводит к ухудшению здоровья и накоплению излишнего веса. Домашние заботы, особенно если у вас маленькие дети, не оставляют времени на спорт.

Между тем, фитнес прекрасно помогает при лишнем весе. Занимаясь, вы не только скидываете лишние килограммы. Вы становитесь более гибкими и выносливыми. Что же делать, если вы занимаетесь спортом, но цифра на весах так и не уменьшается. Вам нужен диетолог , который составит для вас индивидуальную программу питания.

Физические упражнения и питание - залог быстрого возвращения в прежнюю форму. Однако не следует понимать, что "быстро" - это за пару недель. На похудение отводится больший период времени. Дело в том, что резко скидывать вес не безопасно. А постепенное снижение не повредит здоровью.

Если вы желаете снизить вес самостоятельно, садиться на диету не стоит. Лучше пересмотреть свое меню, добавив в рацион свежие овощи, фрукты. Кроме того, стоит заменить обжарку продуктов на приготовление в пароварке. Это позволит сохранить в продуктах многие полезные вещества.

После родов вернуть прежнюю форму вполне по силам любой женщине, если придерживаться следующих правил. Ешьте небольшими порциями. Питание должно быть разнообразным. Лучше принимать пищу чаще, чем есть три раза в день огромными порциями. Различные "чаи", БАДы и прочие таблетки не принимайте. Сбалансированное питание и постепенно увеличивающиеся физические нагрузки - лучший способ сбросить вес. Если же вы никак не можете сбросить вес самостоятельно, обратитесь к специалистам. Сегодня Доктор Борменталь является тем центром, специалисты которого помогли уже многим.

Очень часто проблемы набора лишнего веса лежат в области психологии. Женщины, чувствуя неудовлетворенность своим внешним видом, а также переживая неприятности на работе, могут "заедать" проблемы десертами. Естественно, вес накапливается очень быстро, а отражение в зеркале еще более усугубляет психологическое состояние. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с лишним весом вы не в состоянии, не стоит терять время. Опытные диетологи оценят состояние здоровья и составят программу питания.

Постепенно, подключив физические упражнения, вы избавитесь от лишних килограммов. Конечно, процесс похудения займет некоторое время, ведь резко сбрасывать вес нельзя. Однако результат будет. И если вы не начнете снова питаться бесконтрольно и не забросите спорт, хорошая фигура у вас будет всегда. Таким образом, вернуть себе хорошую форму вполне реально.