Сыроедение

Какие продукты полезны для зубов?

Зубы нам нужны для того, чтобы тщательно пережевывать пищу. Сегодня в магазинах можно найти разнообразные деликатесы, сладости, напитки, чипсы и прочую не всегда полезную для организма еду. В частности, это касается и зубов. Есть продукты, которые насыщают зубную эмаль кальцием, но также в рационе почти каждого человека присутствуют и те, что оказывают разрушительное воздействие.

Фрукты и овощи

Твердые фрукты и овощи полезны тем, что они очищают эмаль от остатков пищи. Одновременно с этим десны хорошо массируются, а это способствует профилактике различных заболеваний пародонта.

Морковь или яблоко после еды могут заменить зубную щетку или полоскание. В яблоках содержится кальций, который укрепляет эмаль. Доказано, что их регулярное потребление сокращает число пациентов, проводящих протезирование зубов, цены в Москве на которое иногда доходят до нескольких сотен тысяч рублей. Морковь, в свою очередь, очень полезна для детей, так как она способствует нормальному формированию зубов.

Также богаты полезными кальцием, магнием и фосфором редис, капуста и огурцы. Их регулярное потребление улучшает состояние полости рта.

Ягоды

Наиболее полезной с этой точки зрения является клюква. Ее сок препятствует образованию кариеса и зубного камня. Кроме того, она очень полезна для здоровья зимой, так как в ее составе присутствует вещество, защищающее клетки от вирусов и бактерий.

В облепихе содержатся витамины, оказывающие противовоспалительный, антиоксидантный и восстанавливающий эффект. Ее экстракт положительно воздействует на укрепление десен, защиту эмали от бактерий и устраняет неприятный запах изо рта.

Напитки

Несомненно, живительной силой обладает вода. Она очищает ротовую полость от остатков пищи, налета и кислоты, а приобретение современных ирригаторов делает этот процесс еще более эффективным.

Зеленый чай, в отличие от черного, полезен для зубов. В нем содержатся вещества, которые препятствуют образованию кислотных бактерий. Поэтому эмаль при его употреблении не травмируется.

А вот от сладких газированных напитков и спортивных витаминизированных жидкостей следует отказаться. В первых содержится огромное количество сахара, потребление которого вызывает образование вредных кислот. В результате зубы разрушаются и пациенту требуется имплантация зубов, как следствие чрезмерного употребления таких напитков.

Молочные продукты

Сыр, йогурт, яйца и творог полезны в целом для организма и, в частности, для зубов. В них содержится необходимые кальций и фосфор. Кроме того, употребление йогурта, например, уменьшает неприятный запах изо рта, так как содержащиеся в нем бактерии снижают процент сероводорода, являющегося источником проблемы.

Орехи

В составе орехов содержатся минералы и вещества, препятствующие образованию кариеса. Их структура, так же как и твердые овощи с фруктами, помогает самоочищению поверхности зубов. В орехе кешью присутствует элемент, уничтожающий бактерии, которые разрушают эмаль. Вместе с тем он способен облегчить зубную боль.