Сыроедение

Стерилизовать инструменты в стерилизатере очень важно!

Кто не хочет иметь красивые ногти? Наших женщин особо волнует вопрос ухоженных, красивых и здоровых ногтей. Поэтому, всегда остается актуальной задачей – как правильно и эффективно укрепить свои ногти в домашних условиях, а также  можно укрепить их в салоне красоты.
Для ногтей очень важно правильное питание.
В рационе питания всегда должны присутствовать продукты, которые богаты витамином А, кушать много печени и моркови. Этот витамин также можно найти в зелени и сливочном масле. Чтобы ногти стали здоровыми, вы можете использовать масляный концентрат витамина А, норма которого  - 10-15 капель в день. Такую дозу следует разделить на три приема. Не менее важен и витамин В, который укрепляет и оздоравливает ногти. Рекомендуется включать в рацион питания капусту и яичные желтки. Много витамина хранят в себе пивные дрожжи и проросшие зерна пшеницы. В нашем организме в зимние месяцы обычно не хватает кальция, железа и йода. Обогатить свой рацион этим витамином вы имеете возможность с потреблением моллюсков, шпината и морской капусты. Много железа содержится в красном вине и мясе, запас кальция восполнит творог, яйца и сыр. Укреплять ногти в домашних условиях не трудно, надо только правильно распределить свой рацион питания. Очень полезны для ногтей натуральные йогурты, в которых содержится качественный белок. Во время поста, в нашем организме мало витаминов. Чтобы его восполнить, необходимо приобрести витаминные комплексы, в которых содержится витамин Д3 и кальций.
Правильный уход за ногтями.
За ногтями нужно правильно ухаживать и стерилизовать инструменты в стерилизатере. Не удаляйте с ногтей лак механическим путем или спиртосодержащей жидкостью. Это может привести к пожелтению и слоистости ногтей. Перед нанесением лака используйте основу. Приобретайте средства, на этикетках которых указано, что оно содержит в себе витамины. Вы поможете стать ногтям крепче.

Домашние процедуры для укрепления ногтей.
Не нужно посещать дорогие салоны и тратить много денег для того, что бы укрепить свои ногти. С этим вы можете справиться и в домашних условиях. Растворы для ванночек не трудно приготовить самостоятельно. Для красоты и здоровья ногтей очень эффективны травяные ванночки. Вы можете на свой выбор использовать разные травы: сельдерей, ромашку, крапиву, подорожник, шалфей. Такие отвары легко приготовить. Залейте 1 литром воды 1 столовую ложку травы, и прокипятите 5 минут. Остудите отвар до температуры 40 градусов и опустите в него свои руки. Подержите 15-20 минут. После применения травяных ванночек не рекомендуется мыть руки, а только нанести на них питательный крем. Замечание: если вы выберите для ванночки сельдерей, то вам необходимо его кипятить 30 минут, а если шалфей, то понадобится 2 столовые ложки травы.
Хороший эффект можно получить от содовых ванночек. Возьмите 1 стакан теплой воды, добавьте в него 1 ст.л. соды 5 капель глицерина и 3 капли йода. В полученном растворе подержите руки 15-20 минут, после чего промокните их мягкой салфеткой, и нанесите питательный крем. Для усиления эффекта, рекомендуется окунуть кончики пальцев после ванночек сразу в растопленный пчелиный воск. Оставьте его на пальцах на всю ночь. Благодаря таким процедурам вы легко укрепите свои ногти, и они будут выглядеть у вас ухоженными и здоровыми.