Когда человек решил перейти на сыроедение, он просто не знает, что его ждет в ближайшие несколько месяцев. А случится с ним следующее: выпадут волосы, расслоятся ногти, может упасть зрение. Конечно, и положительный эффект будет виден, который, особенно дорог будет всем, имеющим лишний вес.

Становясь утром на весы напольные электронные, вы будете с удивлением видеть, как уходят килограмм за килограммом. Но отрицательные вещи вскоре перевесят ваше увлечение, вы будете терять силы – и, в конце концов, откажетесь от сыроедения.

Почему же возникают такие неприятные последствия? Все очень просто. От нехватки витамина В12 и витамина D. Особенно опасна нехватка В12, который есть только в животных продуктах и нигде более. В организме развивается анемия, которая и дает слабость, выпадение волос и прочее.

Выход есть. Если не хотите уходить с сыроедения, нужно ввести в рацион сырое мясо и рыбу. Другими словами, заняться палеосыроедением. Многие вначале категорически против подобного меню, но, попробовав, и почувствовав себя бодро, склоняются к тому, что такую диету можно держать годами, при этом чувствуя себя все лучше и лучше.

Важно правильно подготовить мясо к еде и вообще, важно качество мяса, которое предназначено для стола. Легче всего есть рыбу, японское суши прочно вошли в рацион наших соотечественников. Но и мясо можно есть сырым, если правильно его приготовить.

Во время приема такой пищи очень важно поддерживать в чистоте полость рта. Современный ирригатор полости рта поможет удалить частички мяса между зубами, они не останутся и не будут гнить.

Очень популярны среди палеосыроедов блюда из рыбы, например – хе, которое делается из свежей рыбы, залитой уксусом с добавлением различных специй. А из мяся – карпаччо – блюдо из сырой говядины, также сдобренное пряностями. Важно, чтобы мясо, которое потребляется в сыром виде, было натуральным, то есть, животные должны питаться тем, чем питались в далекие времена.

Палеодиета содержит рыбу, богатую омега-3 жирами, это макрель, палтус, лосось. А также мясо цыплят, индейки, натуральную говядину.

Наверное, нет человека, который бы не знал, что в вареной пище уничтожаются все энзимы и витамины, особенно, если варка продолжается длительное время. Из-за этого пища в желудочно-кишечном тракте переваривается не полностью, загрязняя организм.

Выбрав сыроедение с употреблением мяса, вы очиститесь и избежите всех неприятностей, которые были бы, если бы вы питались только небелковой пищей.