Безусловно, стакан апельсинового или грейпфрутового сока, выпиваемый ежедневно во время простуды, - отличное средство, которое поможет значительно быстрее вылечиться и встать на ноги. Кроме того, свежевыжатые соки из цитрусовых сами по себе очень вкусные, и необязательно пить их только в период болезни: в жару, например, стакан охлажденного сока, как и вентилятор потолочный цена на который сегодня вполне приемлема для большинства людей, или кондиционер отлично поможет справиться с апатией и сонливостью, вызванными утомительным зноем.

Но не только цитрусовые содержат приличное количество витамина C. Есть другие фрукты и даже овощи, являющиеся отличным источником этого жизненно важного витамина.

Брокколи – 100 грамм этого крайне полезного овоща содержат целых 132 миллиграмма витамина C. Еще один большой плюс – способность замедлять старение и подавлять развитие определенных видов опухоли.

Ананас – очень вкусный и весьма полезный фрукт. 100 грамм ананаса содержат 80 миллиграмм витамина C, а еще в ананасе есть бромелайн – особый фермент, способствующий перевариванию пищи и снижению вздутия живота.

Болгарский перец – хорошо знакомый большинству овощ, который помимо большого количества витамина C содержит также витамин A, необходимый для поддержания здорового зрения.

Папайя – исследования показали, что этот экзотический фрукт обладает массой полезных для здоровья свойств: помогает перевариванию пищи и усвоению витаминов и минералов, делает кожу светлее и очищает пазухи носа, а также укрепляет кости. Чашка папайи обеспечит организм 88 миллиграммами витамина C.

Киви – фрукт сам по себе уникальный, вкусный и очень полезный. В киви содержится 137 миллиграммов витамина C, к тому же он богат минералами: медью и калием, способствующим нормальному развитию и функционированию органов и целых систем органов нашего организма.