Часто само слово диета у человека ассоциируется с жестоким ограничение рациона, употреблением нелюбимых блюд и жестким распорядком приема пищи. Однако правильно подобранная диета и вкусна и приятна, к тому же оказывает самое благотворное влияние и на организм и на фигуру.

Диета – это определенные правила употребления еды. Чаще всего диету используют для поддержания фигуры или похудения, и чтобы добиться быстрого и лучшего результата иногда выбираются довольно жестокие методы, которые хоть и выполняют поставленную задачу, часто идут во вред. Некоторые диеты заставляют отказаться от ряда продуктов, что приводит к ухудшению самочувствия и плохой работе внутренних органов. После таких диет восстановить организм и здоровье может оказаться весьма трудно или невозможно.

Не следует резко изменять рацион полностью, так как это может негативно сказаться на организме. Последствия неправильной диеты могут быть самыми разнообразными, вес может не уменьшаться, а наоборот набираться, ухудшение самочувствия, возникновение постоянных болей, плохая работа органов или в самых тяжелых случаях их отказ. Так же сильно долго сидеть на диете не стоит, что бы организм не утратил способность усвоения питательных веществ через пищу. Во время диеты можно применять добавки для похудения, это значительно усилит эффективность. Не лишним перед началом диеты будет проконсультироваться у специалиста.

Полезные диетические рекомендации

Первое что стоит сделать, это выровнять режим питания, так как темп современной жизни хаотичен, стоит правильно и четко установить время употребления пищи.

Кушать нужно часто, но небольшими порциями, благодаря чему организм будет лучше и легче справляться с едой.

Стоит свести к минимуму употребление мучных изделий.

Сладкое стоит заменить фруктами или употреблять в очень небольшом количестве.

Завтрак должен быть плотным, но легким, чтоб не перегружать организм, хорошо подойдут разнообразные каши, фрукты, натуральные соки, молочные продукты.

Рекомендуется отказаться от алкоголя, быстрых перекусов, продуктов содержащих химические добавки, чрезмерно жирной пищи.

Увеличить количество фруктов и овощей в рационе.

Сделать питание разнообразным, что бы организм получал больше питательных веществ.

Мясо и рыбу рекомендуется готовить на пару или отваривать, тогда в них сохраняется максимум питательных веществ.

Между последним приемом пищи и отходом ко сну должен быть временной промежуток 4-5 часов.

Если во время диеты ухудшается самочувствие, следует прекратить и обратиться к врачу.

Подбирая диету нужно руководствоваться только личными нуждами и возможностями организма. Небольшая диета, несомненно, полезна для организма, помогает ему отдохнуть, и очистится, но, ни одна диета не стоит потерянного здоровья. Для улучшения и закрепления результатов, диету следует сочетать с правильной физической нагрузкой, а так же пищевыми добавками для похудения. Среди множества препаратов такого плана можно выделить индийские капсулы Ayurslim, как эффективное и весьма недорогое средство для коррекции веса.