Последнее время модной и довольно эффективной является сыроедная диета. Она представляет собой питание продуктами, не прошедшими тепловую обработку.  К ним относятся сырые орехи, фрукты, овощи, зелень, морепродукты, мясо, рыба, яйца, мед. Разнообразный рацион, достигающийся при помощи даров природы, позволяет быстро очистить организм.

Приверженцы сыроедения вряд ли согласились бы, что это диета, они считают это, скорее, образом жизни, особой философией потребления. Йоги питаются только растительной термически необработанной пищей. 

Диета на сырых продуктах может применяться временно. В таком варианте по достижении желаемого результата обычно осуществляется медленный переход к обычному питанию. Для усиления эффекта можно попробовать параллельно другие способы улучшения здоровья: проводить больше времени на свежем воздухе, изменить обстановку в своем доме (согласно последним исследованиям отдельные виды комнатных растений могут весьма благоприятно влиять на самочувствие. Это действительно интересный и важный момент, которым можно и нужно пользоваться, в конце концов, тот же фикус купить сегодня по приемлемой цене вообще не проблема, не говоря уже про другие растения).

Одним из известных западных натуропатов, призывающих к здоровому питанию, был Герберт Шелтон. Используя рецепт, приведенный ниже, можно питаться несколько дней в неделю. При этом организм будет быстро очищаться от вредных токсинов и шлаков, что приведет к снижению веса.

1. Утром на завтрак съешьте три апельсина, их можно заменить 300 граммами винограда, затем финики или пару — тройку груш, в зависимости от размера плода.

2. В 12 часов — овощной салат по вашему вкусу, с орехами.

3. На ужин тоже салат, но из фруктов. Или просто цельные фрукты - как вам захочется.

Перелопатив массу информации в интернете, складывается такая картина, что диета на сырых продуктах – это не диета вовсе. Нельзя сказать съешь то, а то не ешь. Нужно слушать, что скажет организм, ему виднее, что не хватает в данный момент для строительства клеток.

Лучшая диета – это сыромоноедение. Взял яблоко, грушу, банан, кусок мяса или рыбы - что хотите. Желательно за один прием съедать один вид продукта  массой не более 500 грамм.

Такое питание хорошо тем, что вам не нужно постоянно считать, сколько вы съели калорий. Лучше все-таки придерживаться распорядка и не есть килограммами, чтобы не растянуть желудок. Но если вы позволите себе переесть, а это будут фрукты, то вес будет уходить все равно.

Перейти и удержаться на питании сырыми продуктами поначалу может быть нелегко, поэтому для перехода без срывов питайтесь первое время как обычно, а вечером съедайте овощной салат, который лучше ничем не заправлять.

Специи, соль, сахар, алкогольные напитки, табак, шоколад – это несовместимые с сыроедением продукты. Если еще понятней — есть нужно только то, что не нужно готовить.

Сыроедение может помочь избавиться от разного рода хронических заболеваний. Адепты утверждают, что с помощью сыроедения можно вылечить даже рак.