В погоне за красотой или здоровьем люди часто окунаются в правильное питание с головой. Другие же, наоборот, категорически отказывают себе в ограничениях. И те, и другие уверены в том, что их питание – самое правильное. Так что же на самом деле правда? Чего стоит добиваться? О чем желать?

Истину для людей во всех вопросах определяют источники информации. В настоящее время это не только средства массовой информации, но и бесконечные каналы всяких самородков. Каждый из них активно внушает всем свою уникальную истину, готов ее «доказать».

Чтобы правильное питание не стало поводом для болезни, стоит доверять проверенным источникам. Авторы популярных журналов о красоте и здоровье – отличный вариант. Именно они предлагают рациональный подход к подбору рациона питания.

Один из способов привести организм в норму – сыроедение. Благодаря этому виду (скорее даже способу) питания в короткие сроки можно получить чистую кожу, для которой больше не будет нужна масса декоративной косметики. Вместе с этим стоит подобрать оптимальный режим сна. Возможно, стоит перейти на 5 часов? Говорят, что это удваивает бодрость и отличное настроение. После этого должно появиться ощущение легкости. Через некоторое время в рацион питания можно добавлять «тяжелые» продукты питания (в том числе мясо).

Рацион из стандартных продуктов питания стоит разбавлять фруктовыми и овощными соками и коктейлями, тем же смузи, например.

Обязательными атрибутами здоровой жизни должны стать:

•             отказ от «быстрой еды»;

•             выбор максимально натуральных продуктов;

•             активная физическая жизнь;

•             обязательные периодические чистки и голодание.

При выборе овощей и фруктов (да и всех продуктов) следует помнить о токсичном белке лектине. По мнению современных исследователей, именно он вызывает воспаления кожи, аллергии. Именно поэтому советуют исключить такие овощи, как кабачки, помидоры, огурцы. Влияние риса аналогично, так что не стоит им увлекаться. Негативно на человека влияют некоторые орешки.

Удержать себя в рамках избранного рациона и образа жизни будет несложно вопреки всем ожиданиям. Для этого достаточно просто взглянуть в зеркало, сравнить свои ощущения. Чистая кожа, свежее лицо, активный ум, легкость в теле – это отличные поводы придерживаться выбранного курса. Поможет в этом и внутренний настрой. Обновленное тело само откажется от булочек, мороженого, тортов, алкоголя.