Многие люди в настоящее время задумываются о правильном питании. В чём же оно на самом деле состоит? Некоторых привлекает сыроедение. Существуют разные виды такого питания. Некоторые люди, предпочитающие такой вид здорового питания, выбирают сырое мясо, другие - орехи и фрукты, третьи - напитки.

С чего же начинать тем, кто только узнал о такой диете и решил проверить её воздействие на себе?

В первую очередь нужно понять, как начать питаться по-новому, после привычного употребления пищи. Для этого существуют различные методы.

Как можно перейти на питание сырыми продуктами?

Существуют метод постепенного перехода к сыроедению. Это когда меню с течением времени претерпевает изменения. А после определённого срока сырых продуктов станет намного больше в рационе. Обычно такой метод рассчитан на несколько лет.

Можно использовать такую диету, как разгрузочные дни. При выборе такого способа питания обычно  почти все дни в меню находятся сырые продукты, а в выходные или раз в неделю можно выбрать любое другое блюдо.

Можно также сразу приступить к питанию необработанными продуктами. То есть, не ждать, а с выбранного дня приняться за подобный метод питания.

Какой же способ является наиболее подходящим? Мнения у специалистов разнятся, но многие признают, опираясь на статистику, что лучше всего переходить на питание исключительно сырой пищей постепенно, тогда будет проще привыкнуть к новому методу питания.

Считается, что к новому способу питания следует переходить, живя в одиночестве. В ином случае будет сложно переходить на необработанные продукты, когда за тем же столом другие будут питаться чем-то иным.

В том случае, если вариант проживания в одиночку не является возможным, следует поговорить с родными о содержании "запрещённых" блюд в меню. Также не стоит бывать хотя бы некоторое время в тех местах, где предлагают те продукты, которые не входят в новый рацион.

Перед тем, как решить питаться необработанными продуктами, следует всё тщательно взвесить и заранее понять, сможете ли вы изменить свою жизнь настолько кардинально.

Нужно стараться как можно меньше представлять себе обработанные блюда, заменяя их совсем другими мыслями во время питания сырыми продуктами, чтобы не возникало соблазна.

Если слишком часто представлять вкусные блюда, то можно испытать слишком много отрицательных эмоций.

Можно заранее написать список причин, которые вдохновили изменить образ жизни, и в минуты сомнений его перечитывать.

После перехода на сыроедение, возможно, появится желание уделить внимание и другим аспектам здорового образа жизни: от занятий спортом вплоть до замены вещей в гардеробе из синтетики на одежду из экологичных тканей (сегодня, кстати, это не проблема - косоворотку льняную купить, например, можно в специализированных интернет-магазинах, как и другие экологичные вещи. Дело не только в пользе для тела - носить такую одежду очень комфортно, к тому же стильно). Главное, чтобы все это было в удовольствие, легко и самопринуждения.