Все жизненные функции организма связаны с питанием. Именно благодаря питанию развиваются ткани и клетки организма, именно питание придает ему энергию. Поэтому качество и разнообразие продуктов питания в рационе имеет большое значение. Способы приготовления и хранения продуктов очень важны - от них зависит степень потери полезных питательных веществ в пище. Если вопрос хранения продуктов питания актуален, рекомендуется посетить сайт https://comfy.ua/refrigerator/ - на нем представлены лучшие холодильники, хранясь в которых, пища не потеряет своих полезных свойств и сохранит высокое качество.

Если питаться неправильно, переедать или, напротив, недоедать, то можно нанести серьезный вред здоровью. Может появиться быстрая утомляемость, снизиться уровень физической и умственной активности, работоспособность, ухудшится состояние кожи и даже может начаться преждевременное старение.

Пищеварительная система, а именно кишечник, здорова тогда, когда соблюдается правильное и здоровое питание. Практически каждый день появляется новая информация о правильном и здоровом питании. Например, отказ от рафинированных продуктов, сыроедение, дробное питание стало очень популярно. Человеческий организм уникален и настолько сложен, что утверждать, что какая-то из систем питания подойдет всем, невозможно.

Суть правильного питания не в том, чтобы бесконечно контролировать потребление калорий, а в том, что бы обеспечить организм всеми необходимыми ему макро и микроэлементами.

Задача правильного питания состоит в подборе рациона, и хоть это не диета, но четкие правила есть и у него. О том, как перейти на правильное питание, что есть и как есть, существует множество информации, но основная и самая главная суть - правильно подобранный рацион.

Стоит ли говорить о том, что правильное питание - это нет фастфуду и ограничение в употреблении сладкого? По сути, правильное питание – это побольше сезонных продуктов, овощей, белковой пищи, бобовых.Сахар, белый рис, белая пшеничная мука, растительное масло, одни из тех продуктов, которые придется так же ограничить в своем рационе. Источник всего живого - вода, пейте воду. Её не заменят ни чай, ни кофе и соки. Газированные напитки не подходят под определение «правильное питание», так как в них содержится большое количество сахара.

В приготовлении пищи используйте, например, оливковое или льняное масло. Правильное приготовление – это сохранение полезных свойств продуктов, поэтому лучше запекать, варить или готовить на пару. А вот от обжаривания пищи на масле лучше воздержаться.

Исключите из списка продуктов полуфабрикаты, в них содержатся консерванты и усилители вкуса, а они замедляют обмен веществ И, конечно же, обязательно в правильном питании – это соблюдение режима. Рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день. Разумеется, сразу же изменить свой привычный уклад питания невозможно. Для этого потребуется серьезный настрой и сила воли. Но чтобы не срываться, как на диете, иногда можно позволить себе кусочек торта или бутерброд. Но важно, чтобы это не вошло в привычку и не стало повседневным питанием.