Волшебной формулы для похудения не существует. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо просто отказаться от некоторых неправильных пищевых привычек, и вести образ жизни, основанный, в основном, на физической активности.

Основными причинами, по которым люди толстеют, если нет никаких гормональных и метаболических нарушений, является то, что мы едим, и то, что мы делаем для того, чтобы сжечь полученную энергию. Если мы хотим похудеть, то малоподвижный образ жизни — враг номер один для нас. Обычная ходьба, а также простые упражнения для ликвидации скоплений жира будут полезны нашему организму. Во время физических нагрузок из-за избыточного веса нагрузка на суставы, в частности, суставы стопы, усиливается, поэтому во избежание проблем с ними лучше заранее до начала похудения приобрести удобную спортивную обувь. 

Для того чтобы похудеть, не обязательно голодать. Желательно обратиться к диетологу, который с помощью некоторых клинических исследований составит вам индивидуальный план питания, соответствующий вашим потребностям.

Если вы решили придерживаться диеты для похудения, постарайтесь не отчаиваться после первой же недели, если вы ещё не достигли желаемых результатов. Помните, что безопасное и эффективное похудение достигается постепенно и без негативных последствий для вашего здоровья.

Для ускорения этого процесса, можно воспользоваться некоторыми натуральными средствами, такими как травяные чаи или продукты, которые могут сжечь жиры, подарить вам чувство сытости и стимулировать обмен веществ. Шалфей в сочетании с другими натуральными ингредиентами, благодаря его замечательным полезным свойствам, может помочь вам в потере веса.

Полезные свойства шалфея

Шалфей — это очень известная трава, особенно в области кулинарии. Часто мы используем её для ароматизации пищевых продуктов во время их приготовления. Это вечнозеленый кустарник, который насчитывает более 900 различных видов. Благодаря целебным свойствам, шалфей с древности известен как священная трава.

Лечебные свойства шалфея разнообразны и могут быть использованы либо в виде отваров или настоев, либо в виде настоек или компрессов для наружного применения.

Основные полезные для здоровья свойства шалфея:

• противовоспалительное действие;

• антисептическое действие;

• вяжущее действие;

• заживляющее действие;

• улучшает функцию пищеварительной системы: препятствует образованию кишечных газов и вздутию живота;

• очищающее и мочегонное действие: способствует снижению веса и выводит токсины.

Как приготовить травяной чай с шалфеем для похудения

Чтобы приготовить настой из шалфея для ускорения процесса похудения, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 6 листьев шалфея;

• чайная ложка меда;

• 250 мл воды;

• половина лимона.

Доведите до кипения воду с 6 листьями шалфея. Процедите и добавьте в отвар сок половины лимона и чайную ложку меда (если нет противопоказаний и аллергии). Принимайте чай из шалфея три раза в день, за десять минут до еды.