Секреты вашей стройности

Мы все, безусловно, мечтаем о красивом, спортивном теле, привлекающем противоположный пол. Некоторым людям эти данные достались от природы, а кому-то придется жить в спортзале, чтобы достичь своего идеала.

Но если вы будете соблюдать следующие правила, то результат не заставит себя ждать. Вы будете выглядеть на все сто процентов и избежите набора лишнего веса. А ведь внешняя красота всегда придает уверенности в себе.

Не забывайте отдыхать

В первую очередь речь идет о ночном сне, именно о полноценном сне, после которого вы проснетесь бодрым и в хорошем настроении. Вы сможете избежать употребления чрезмерного количества кофе и сладостей по утрам, пытаясь проснуться и почувствовать прилив сил. Старайтесь отходить ко сну и просыпаться утром всегда в одно время, сон должен быть не менее восьми часов. Через некоторое время вы обязательно заметите, что просыпаетесь более отдохнувшим и готовым к новому дню, что можете решить любую проблему.

Помимо сна надо не забывать об увлечениях и хобби - можно найти новые или вернуться к старым и позабытым. Причем это может быть что угодно, вплоть до прогулки по парку или посещения музея, кинотеатра. Все, что подарит вам наслаждение. Важно, чтобы вы могли забыть свои проблемы, заботы, отрицательные эмоции. А главное, что любимое дело поможет вам избежать походов к холодильнику за вредными перекусами и бесконечному просмотру телевизора на диване.

Утренняя зарядка

Вы должны помочь своему организму проснуться, и начать новый день, а зарядка один из лучших методов для этого. Подберите комплекс несложных упражнений - главное начать, ведь это всегда самое сложное – заставить и перебороть себя. Со временем добавляйте новые упражнения на разные группы мышц. Только не начинайте сразу с подвигов. Ваш организм оценит, если вы подойдете к этому последовательно, дадите время привыкнуть и войти в режим. Также вы сократите этим возможность срывов. Даже несколько упражнений, выполненных утром, добавит вам сил, приблизит к стройности и повысит тонус.

Детокс

По сути это всем знакомый разгрузочный день, который необходим хотя бы раз в неделю. Вариант продуктов вы можете выбрать сами, исходя из вашего здоровья и особенностей организма. Наиболее популярные виды детокса - это сыроедение, употребление кисломолочной продукции. Вы будете чувствовать себя значительно лучше, проводя подобные очистки организма на регулярной основе.

Правильное питание

Откажитесь от магазинной еды с канцерогенами, ароматизаторами, красителями и ГМО. Эти вещества влияют на вашу внешность, лучше выберите натуральные продукты. Всегда старайтесь ознакомиться с составом ваших покупок. В гостях выбирайте те продукты, с которыми вы знакомы и уверены, что они не принесут вам вреда. Кушайте как можно чаще и небольшими порциями, примерно 5-8 раз в течение дня. Это поможет вам не растягивать желудок и не чувствовать приступы голода.

Сладкие продукты

Вам надо ограничить поедание сладостей, изделий из пшеницы. Но если уж сильно хочется, то делайте это в первой половине дня. Так вероятность их переработки и расходования вашим организмом более высокая, а значит вы не получите лишние килограммы впоследствии.

Стремитесь следовать этим рекомендациям, и успех вам гарантирован. Чтобы подчеркнуть эффектный внешний вид, дополните его стильной одеждой и аксессуарами (одни хорошие наручные часы могут дорогого стоить, конечно, если они действительно хорошие и оригинальные, как, к примеру, представленные на сайте original-watch.com.ua). Вы увидите в зеркале желаемый результат, который придаст сил в достижении поставленных целей.