Эта статья может поднять мотивацию тем, кто хочет заниматься бодибилдингом без допинга, но сомневается в своем успехе.

Постараюсь объяснить, чем меня прельщает нефармакологический подход к тренингу. Сразу скажу, что я ничего не имею против спортсменов, которые используют фармакологию в своем деле. Это личное дело каждого.

1) Не нужно постоянно сдавать анализы. Поход в любое медицинское учреждение я не могу отнести к приятному времяпровождению, иногда это оказывается простой тратой времени. Если же мы говорим про профессиональный подход с использованием фармакологических препаратов, то ежедневный контроль за состоянием своего гормонального фона обязателен.

2) Не нужно постоянно носить с собой тонны лоточков с едой. В натуральном бодибилдинге правильное питание является одной из основ. Однако есть предел, определенный генетическими данными. И запихивать в себя килограммы пищи в попытке сломать генетику – набрать больше мышечной массы, стать сильнее и т.д. – совершенно не к чему, т.к. кроме более частых походов в туалет и денежных трат вы ничего не получите. Вполне достаточно 3-4 качественных приемов пищи.

3) Не нужно торчать в зале по 4 часа в день. При использовании стероидов очень сильно увеличивается способность организма к восстановлению. Это делает возможным проводить очень долгие убойные тренировки, причем достаточно часто. Лично я получаю удовольствие от самого процесса тренировки, но не готов все свободное время проводить в зале.

4) Не требуется цикличность. Я предпочитаю всегда держать процент подкожного жира не выше 10-12%. Это комфортно (нет лишнего веса), ну и, конечно, внешне выглядит довольно эффектно, особенно по меркам обывателей, не уделяющих особое внимание внешнему виду. На мой взгляд, в натуральном бодибилдинге классическое чередование сушка/на массе только вредит прогрессу.

5) Тяжело с массой, зато легко с рельефом. Занимаясь без стероидов, огромную мышечную массу набрать нереально. Зато вполне реально постоянно иметь низкий процент подкожного жира и красивые секущиеся мышцы. На стероидах мышцы часто заливает водой. Даже менее массивные мышцы, но с низким процентом смотрятся лучше.

6) Жизнь без таблеток. С фармой привязка к арсеналу таблеток получается постоянной. Всем очевидно, что зависимость от допинга и побочные эффекты от его применения – минусы достаточно серьезные, для здоровья, в первую очередь.

7) Приятно осознавать, что работаешь ради здоровья. Время в жизни пролетает достаточно быстро. Вот сейчас ты молод и у тебя море сил и здоровья, но что будет лет через 20? Сейчас кажется, что это будет в другой жизни, но это не так. Понимаешь, что ты не просто занимаешься любимым делом, но и еще и «резервируешь» отличный запас здоровья на будущее, и это классно. При этом избавление от вредных привычек (до занятий часто пил и постоянно курил 10 лет) происходит вполне естественно и без какой-либо внешней мотивации. Однако тем, кому сделать первый шаг в избавлении конкретно от алкогольной зависимости трудно, посоветую ознакомиться с сайтом благотворительного фонда по формированию здорового образа жизни «Центр Здоровой Молодежи» https://czm-krasnodar.ru/lechenie-alkogolizma/ (их телефон – 8-800-770-00-95). В свое время его сотрудники очень помогли моему товарищу (сейчас он тоже подсел на железо, и уже давно не пьет и ведет полностью здоровый образ жизни). Может быть кому-нибудь эта информация тоже поможет.

Олег Платов, Краснодарский край