Гемоглобин – неотъемлемый элемент крови, понижение которого грозит развитием серьезных заболеваний. Поэтому интересует вопрос, почему понижается гемоглобин и какие продукты стоит употреблять для его повышения.

Почему понижается гемоглобин?

Гемоглобин может понижаться по разным причинам, это могут провоцировать:

• Физические травмы и большие потери крови в результате внутреннего кровотечения, ранений, абортов, родов и длительных менструаций у женщин.

• Неправильное питание и нездоровый образ жизни (злоупотребление алкоголем, курением и наркотическими веществами).

• Заболевания, в результате которых понижается иммунная система и гемоглобин в крови (дисбактериоз, туберкулез, язва и так далее).

• Нарушение обмена веществ и нехватка витаминов группы А, В, С и В (также нехватка магния, железа и кальция в крови).

• Хронические заболевания и наследственность, при которой могла передаться анемия и малокровие.

Какие продукты помогут повысить гемоглобин в крови?

Обычно специалисты назначают диету, в которую входят продукты, которые помогут повысить иммунитет. Это, прежде всего:

• Яблоки, груши и айва. В яблоках, грушах и айве содержится большое количество железа и других витаминов, которые помогут повысить гемоглобин, улучшить кровообращение и укрепить зубы и кости.

• Шпинат и петрушка. Такие овощи обладают свойством не только повышать гемоглобин, но и заодно улучшать кровообращение, особенно после серьезных травм и больших потерь крови.

• Помидор и морковь. Помидор богат на железо и кислоту, которая стимулирует процесс пищеварения и заодно усваивание витаминов. А морковь богата на железо и бета-каротин, который улучшает кровообращение и помогает излечить анемию.

• Кабачки и картофель. В кабачке содержится железо, калий и магний, которые будут необходимыми для излечения анемии. А картофель богат не только на железо, но и на фосфор, калий и магний, благодаря которым можно улучшить обмен веществ и избавиться от малокровия.

• Хурма и гранат. В хурме содержится приблизительно 2.5 г железа, поэтому если включить ее в свой рацион питания, то она поможет избавить от анемии и малокровия. Также наиболее полезным является гранат, который не только повышает гемоглобин, но и заодно стимулирует стабильную работу сердца.

• Курага, чернослив и изюм. Их желательно употреблять хотя бы раз в день, так как они повышают гемоглобин и заодно стимулируют работу сердца. Важно, чтобы сухофрукты были именно сушенные, изготовленные без применения различных сиропов, пищевых добавок и воздействия высокой температуры. Именно такие – натуральные, минимально обработанные - сухофрукты можно приобрести в интернет-магазине натуральных продуктов Нектар. Их можно употреблять вместе с хлебобулочными изделиями, медом и шоколадом, если конечно на них нет серьезной аллергической реакции.

Обратите внимание, что повысить гемоглобин можно действительно быстро и безопасно, если соблюдать диету и внести в свой рацион питания указанные выше полезные и необходимые для лечения анемии продукты.